Träna - gruppträning, vattenträning och gym

Alla kan träna - ung som gammal, nybörjare som vältränad. Vi har olika träningsmöjligheter som du kan välja mellan. Det unika hos oss är att du kan avsluta träningen med några avkopplande längder i simbassängen eller relaxen. Kan det bli bättre?

Priser träning- och bad

När du vill träna gruppträning, vattenträning eller i gymmet är det priserna för träning och bad som du betalar. Du kan välja engångsentré, 10-kort, en månad, sex månader, tolv månader eller autogiro.

Gruppträning i sal

Hos oss hittar du både gruppträning i sal och i vatten. Våra duktiga och inspirerande inspiratörer leder pass för både nybörjare och mer träningsvana deltagare. Många av våra pass i salen är enligt FortGjorts koncept.

För att träningen ska bli av och kännas rolig tror vi på korta och effektiva tillfällen och därför är många av våra träningsupplägg inte mer än 25 minuter långa. Önskar du mer träning kan du boka flera pass i följd. På våra pass är övningarna anpassade så att alla kan vara med oavsett nivå. Vissa av våra pass är virtuella på tv-skärm.

Från det år du fyller 14 får du delta i vår gruppträning.

Gruppträning i vatten

Vi erbjuder olika vattenträningspass med våra inspiratörer. Vattenträning är ett skonsamt sätt att träna hela kroppen på. Det passar alla oavsett om du är van motionär eller nybörjare.

I vår 25 meters bassäng erbjuder vi dig pass med lite högre intensitet med och utan redskap. Passen är uppbyggda låt för låt och vi arbetar oss igenom hela kroppen. Vi har även intervall-, puls-, och tabatapass i denna bassäng.

I varmvattenbassängen erbjuder vi vattenträning där passen är baserade på lugnare övningar med och utan redskap. Träning i varmt vatten främjar rörligheten och cirkulationen i kroppen.

Se och boka pass

Du behöver inte ha ett konto för att se vilka pass som finns. Läs och se alla pass i vår webbportal, utan att vara inloggad. Inne på vår webbportal/app klickar du dig vidare i boxen "Gruppträning". Tryck på respektive pass i schemat för att få fram en passbeskrivning.

Bokningsregler till våra gruppträningspass

• Platserna till passen släpps klockan 12 åtta dagar i före passets start.
• Är det färre än två deltagare bokade förbehåller vi oss rätten att ställa in passet 30 minuter före start. Skulle ett pass du är bokad på bli inställt meddelas du via sms/mail.
• Biljett hämtas ut senast fem minuter före passets start genom att blippa kort i
  läsaren eller betala i kassan. Biljetten lämnas till inspiratören. Gäller ej vid pass i vatten, då räcker det med att du ser att du fått din biljett.

Tänk på att bara anmäla dig till pass som du ämnar delta på.

Egen träning i varmvattenbassängen

Vår varmvattenbassäng med höj- och sänkbar botten finns tillgänglig för egen träning vissa tider. Du hittar tiderna i vår app samt i webbportalen där vi presenterar gruppträningspassen. Djupet är då 140 centimeter och du har möjlighet att utföra dina egna träningsprogram eller bara röra dig i varmt vatten.

FortGjortHome

Att träna ska vara lättillgängligt, roligt och inspirerande.

För att göra det lättare för dig att lyckas med ditt hälsosamma liv, kan du nu träna vilken tid på dygnet du vill, var du än befinner dig och framförallt som du själv vill.

Flera gånger i veckan fylls FortGjort Home på med nya program i ett redan välfyllt sortiment av dans-, harmoni- och träningspass.

Läs mer om FortGjortHome

Observera, detta gäller endast kunder med träningskort på 6 månader eller mer.

Gym

Lundbybadets gym passar alla vare sig du är otränad, träningsvan eller vill lära dig mer. Här erbjuds träning för din styrka, kondition och förbränning. Maskinerna lämpar sig utmärkt för rehabträning.

• För att vara med på vår gruppträning och använda konditionsmaskinerna ska du fylla minst 14 år under året.
• För att träna med vikter och vikmaskiner på gymmet ska du ska fylla minst 16 år under året.
• Med hänsyn till andra besökare och ditt barns säkerhet är det inte tillåtet att ta med barn in på gymmet.
  
• Alla som tränar i gymmet behöver skor. Det är viktigt att skorna som du använder bara används inomhus, skor du har använt utomhus förstör våra maskiner, samt skräpar ner.
• Vi tränar alltid i kläder. Använd tröja, linne och shorts eller liknande. Kläderna ska vara rena.
• Tack för att du lägger tillbaka vikterna på samma plats och torkar av maskinerna efter dig.
• Ta gärna med egen handduk som du kan torka av maskiner med. Papper och rengöringsspray finns i gymmet.